🌿 Ton cadeau gratuit : 7 jours pour te sentir mieux, simplement

Si tu es ici, c’est peut-être parce que, comme beaucoup,
tu aimerais mieux manger, prendre soin de toi…
mais sans te rajouter une pression de plus.

Entre les injonctions contradictoires, les régimes à la mode,
les menus compliqués et la charge mentale du quotidien,
manger “comme il faudrait” peut vite devenir épuisant.

Et si on faisait autrement ?

C’est de cette réflexion qu’est née la 👉méthode S.A.P.L.E.

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Une approche douce et réaliste

La méthode S.A.P.L.E. n’est ni un régime,
ni une méthode stricte à suivre à la lettre.

C’est une approche bienveillante, pensée pour la vraie vie :
• quand on manque de temps
• quand on est fatiguée
• quand on cuisine pour plusieurs
• quand on veut se sentir mieux, sans tout révolutionner

Ici, pas de perfection à atteindre.
Juste l’envie de simplifier, d’alléger, et de se faire du bien.

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Une méthode en 5 piliers simples

S.A.P.L.E., c’est un acronyme facile à retenir, basé sur 5 piliers :
• Simplifier les repas et l’organisation
• Anticiper juste ce qu’il faut, sans rigidité
• Prioriser le ressenti et le bien-être
• Libérer la culpabilité autour de l’alimentation
• Ecouter son propre rythme

Tu peux appliquer un seul pilier à la fois,
ou piocher ce qui te parle le plus en ce moment.

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Des repas simples, pas des règles

Dans la méthode S.A.P.L.E., on ne cherche pas à manger “parfaitement”,
mais à manger de façon plus sereine.

Tu y trouveras :
• des exemples de repas simples et réconfortants
• des menus faciles à reproduire
• des idées pour réduire la charge mentale
• des routines douces pour soutenir digestion, énergie et sommeil

L’objectif n’est pas de tout changer,
mais d’avancer petit pas par petit pas.

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Un cadeau gratuit pour t’aider à commencer

J’ai rassemblé toute cette approche dans un dossier gratuit :
👉la méthode S.A.P.L.E.

Ce guide est fait pour toi si :
• tu veux mieux manger sans te compliquer la vie
• tu en as assez de culpabiliser
• tu cherches une approche simple, humaine et réaliste

Tu peux le découvrir 👉Accéder au cadeau gratuit 🎁